運動不足だが・・・。

暇な時間が多いので、引越しの際に仕舞いこんでいた体重計を取り出しました。
とりあえず、計測してみたところ。

体重61.7～62ｋｇ　
身長は169ｃｍなのでBMIは21～22と言ったところ。

旅も終わり、カメラとザックを背負って
歩き回る機会も減ったものの、
間食を摂らなくなった事や外食を控え
食事量を減らした事で、
何とか体重は適正値に収まっているようです。

ただ、何も運動をしない状態は、
精神的にも良いとは言えないので、
できるだけ外に出て運動していきたいところですが、
既に花粉の飛散シーズンに突入していることもあり、
外で派手に動き回ると若干危険…。

とはいえ、都心と高尾エリアの往復を行っていた時期と違って、
高知市周辺は海も近く、郊外には田畑も多くある為、
症状は軽微なものになっている事から、
２，３キロの買い物は歩いて行ったり、
４～５キロほどのランニングを行ったりして
ストレスの解消を行っています。

また、トレッキングフィールドに出る時の事や
武道の現役復帰も考えると、
もう少し運動量を増やしたいのですが、
4キロを走った後は、鼻もそこそこ出ているので
屋外でのランニングは危険。

情報によると、
市営スポーツセンターのトレーニングルームが
市民であれば100円程度で使用できるようなので
そちらに通ってみることも検討しています。