トレーニング開始

お久しぶりの更新です。

このところ祖父母と親の事や仕事のことで
精神的に色々とストレスを溜め込んでいたので
更新が滞っておりました。

バイクツーリングについても
ソロや現地集合のミーティングやキャンプなどは良いのですが、
グループで走っていると色々な事で勝手にストレスを感じてしまう事が多いので
しばらくはクラブなどのツーリングには参加できないかもしれません。

さて、それはそうとスノーボードシーズンが近くなってきたので
徐々にトレーニングを開始しました。

目標は持久力と足腰の筋力強化。
できれば３～５ｋｇほどの減量＆ストレス解消。

当初は夜に帰宅してから
５～１０ｋｍのジョギングで慣らそうと思っていたのですが
深夜にアスファルトやコンクリートの路面を走っていると
暗い道の歩道の端で足を取られたり、
予想外の段差に落ち込み、足に強いショック受ける事もあったりで
軽く足を痛めてしまいました。

舗装されていないジョギングコースでもあれば
足への負担は少ないのですが、なかなか都合のよい場所がありません。

１５～２０年くらい前ならば、
近所の学校の校庭を借りて走るような事もできたのでしょうが
時代が変わってそんな事もできないので、
ジョギングは諦めて縄跳びをする事にしました。

自宅でストレッチをした後、
近所の公園で準備運動をして、５００回を１セットで２、３セット。
軽く腿上げとスクワットして、軽くシャドウと体捌き（合気道風）をやってから
ストレッチで終了。
全部で１時間前後です。

さて、効果があると良いのですが。